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弹跳活动与跳绳有助提高大脑的功能
2022-10-10

跳绳对健脑的作用越来越为人们所了解。跳绳时,全身肌群需要协调配合,以下肢的弹跳和后登动作为主,手臂时时摆动跳绳,腰部也要配合上下肢扭动,所以全身肌群都调动起来;呼吸加深加快,呼吸肌(即肋间肌、膈肌等)也都参加运动,心肺功能得到锻炼;同时,手指上的穴位不断受到绳子的刺激,刺激不断传导给大脑,可兴奋脑细胞,进而增加脑细胞的活力,提高大脑的功能。  弹跳活动与跳绳有着相同的锻炼效果。  弹跳活动主要锻炼肌肉组织的协调以及眼球的运动。弹跳以下肢的运动为动力,并且需要眼球的配合。由于身体不断震动,物体反复在视网膜上成像,眼球就需要不停地运动加以调节。弹跳活动还能强壮骨骼和肌肉,提高心肺功能,改善血液循环。  此外,跳绳和弹跳还可以刺激淋巴液的产生,从而增强人体的免疫功能。  不过,做弹跳活动时需要使用专门的蹦床。当然也可以选择一个质量好的弹簧床垫作为运动的器材。